Membangun kekuatan tubuh anak adalah pentingnya yang harus diusahakan oleh orang tua dalam menjaga kesehatan anak. Seperti bagaimana memulihkan mesin mobil setelah bocorkan, dengan melakukan perbaikan yang tepat dapat membuat mesin berjalan kembali lancar tanpa kebocoran lagi.
Aktivitas Fisik untuk Pemula
Bayi dan anak kecil memerlukan aktivitas fisik yang tepat untuk mengembangkan otot dan tulang mereka. Namun, banyak orang tua yang ragu-ragu bagaimana melakukan aktivitas fisik dengan anak yang masih muda.
- Bersih-bersih rumah bersama anak: Aktivitas ini dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan bagi anak kecil dan orang tua.
- Berjalan-jalan di taman atau parkir: Berjalan-jalan sambil menikmati alam dapat membuat anak lebih aktif dan berenergi.
Setelah anak sudah cukup besar, maka aktivitas fisik yang lebih intensif seperti bermain bolasepeda atau berlari bisa dilakukan bersama keluarga.
Mengembangkan Koordinasi Gerak
Koordinasi gerak adalah komponen penting dari aktivitas fisik. Melalui koordinasi ini, anak dapat mengembangkan kemampuan untuk melakukan gerakan yang lebih kompleks.
- Bermain olahraga tim: Bermain bola atau sepak bola dengan teman-teman di lapangan dapat membantu anak mengembangkan keterampilan koordinasi gerak.
- Berlatih memasang sepatu dan mengenakan topi: Aktivitas ini dapat meningkatkan koordinasi antara tangan, kaki, dan mata.
Jika Anda ingin anak melakukan aktivitas fisik yang lebih intensif, seperti berlari atau bersepeda, pastikan untuk mengawalnya dengan ketat.
Perhatian Keseimbangan dan Keselamatan
Bermain olahraga memang menyenangkan, tetapi penting untuk selalu memperhatikan keseimbangan dan keselamatan anak saat beraktifitas. Terhindar dari cedera yang tidak perlu.
- Periksa kondisi medis: Sebelum melakukan aktivitas fisik yang intens, pastikan anak sudah sehat dan bebas dari penyakit apa pun. Jika ada gejala aneh seperti kelelahan cepat atau nyeri di bagian tertentu, berhenti dan konsultasikan dengan dokter.