Di era pandemik ini, kita semua sudah terbiasa untuk membatasi gerakan luar ruangan dan menghindari kontak sosial dengan orang lain. Namun, ada satu hal yang tidak boleh kita lupakan: aktivitas fisik untuk anak-anak.
Mengapa Aktivitas Fisik Penting Bagi Anak-Anak di Era Pandemik?
Aktivitas fisik bukan hanya tentang melangkah, berlari, atau melakukan olahraga. Ini juga tentang memperhatikan tubuh kita sendiri dan memberikan diri kita kelebihan untuk menjaga kesehatan yang baik.
Bayangkan kamu sedang berada di rumah dengan banyak pekerjaan harus diselesaikan, seperti melakukan pekerjaan rumah, membantu orang tua, atau memasak makanan untuk keluarga. Jika kamu tidak beraktifitas fisik secara teratur, maka tubuhmu akan kekurangan energi dan keseimbangan.
Contoh Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan di Rumah
- Berlari-lari di sekitar rumah
- Mengadopsi anak hewan kecil untuk bermain dan berinteraksi dengan mereka.
- Jalan kaki atau bersepeda di halaman belakang rumah.
Hal-hal sederhana seperti ini dapat membantu anak-anak terus menjaga aktivitas fisik, meskipun sedang berada di rumah. Maka dari itu, penting bagi kita semua untuk memperhatikan aktivitas fisik dalam diri anak-anak.
Bagaimana Anak-Anak Bisa Dukung Diri Sendiri?
Banyak anak-anak memiliki ide sendiri untuk terlibat dengan aktivitas fisik. Misalnya, mereka bisa membuat bermainan yang melibatkan gerakan tubuh dan kemampuan motorik mereka.
Contohnya seperti membuat aksi “Perang Neraka” dengan menggunakan kain sebagai “senjata”. Dengan melakukan aktivitas-aktivitas ini di rumah, anak-anak tidak perlu meninggalkan tempat mereka untuk berolahraga dan menjaga kesehatan.
Berbagi Pengalaman
Ingat, kita semua bisa membantu satu sama lain dengan mengurangi rasa ketakutan atau kesedihan yang meresap di pikiran anak-anak. Apabila anak Anda memiliki aktivitas fisik, berikan dia perhatian dan dukungan.
Berbagi pengalaman dengan anak-anak juga dapat membantu mereka untuk mendapatkan motivasi baru untuk terus menjaga aktivitas fisik secara teratur.
Perhatian Penting
Sebelum melakukan apa pun, pastikan anak Anda telah menerima perawatan kesehatan dari dokter. Jika mereka memiliki kondisi penyakit tertentu atau mengalami sakit-sakitan yang berkepanjangan, maka aktivitas fisik harus dilakukan dengan hati-hati.
Keuntungan Aktivitas Fisik
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan Stroke
- Meningkatkan kadar oksigen di dalam tubuh
- Membantu mengatur berat badan
Sekarang, kita telah membahas tentang pentingnya aktivitas fisik untuk anak-anak di era pandemik. Meskipun banyak tantangan yang muncul di masa ini, jangan lupa bahwa kekuatan tubuh dan semangat hati yang terbawa dari dalam diri kita dapat menjadi pilihan sejati.